食物與烹飪：什麼最能填飽肚子

一份食物能提供多少飽足？

每種食物都是帶有熱量的真實份量。遊戲會把它轉換成你 100 點狀態條上的食物點數（總共 2000 大卡，每點 20 大卡）：一塊生牛排是 625 大卡，但你只吸收生肉和生魚的一半，所以它提供 16 點；煮熟後則完整提供 31 點。蛋白質和脂肪也會增加你隱藏的儲備，它會在狀態條之前被消耗。

每一餐也會讓狀態條在一段時間內不會自己下降（表格稱之為飽足感）。生肉只能維持幾秒鐘，麵包 3 分鐘，熟肉 3 到 5 分鐘。衝刺等活動仍然會消耗食物。這段時間會受難度縮短或延長。

什麼最能填飽肚子？

• 熊排（煮熟的熊肉）：780 大卡，39 點，飽足 5.5 分鐘。這是最頂飽的肉。
• 熟牛排（牛）：31 點，5 分鐘。平原和森林到處都有牛，所以這是標準餐點。
• 麵包：33 點，3 分鐘。在合成格中橫排三株小麥，而小麥可以耕種。
• 蘑菇燉湯：20 點，4.5 分鐘。一個紅蘑菇和一個棕蘑菇放在碗上。
• 點心：蘋果（5 點，1.5 分鐘）、漿果（5 點，40 秒）、蘑菇和海帶（1 到 2 點）。
• 牛奶：裝有至少 16 體素牛奶的水桶，可用滑鼠右鍵飲用（蹲下則是倒掉）：8 點食物和 8 點生命值，即使狀態條已滿也可以。

我要怎麼烹飪？

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   做一個營火

   依下方配方，在合成格中放入木棍和原木。像箱子一樣放在地上。

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   開啟並裝填

   對營火按右鍵。把生食物放進生食物格，把木頭或煤放進燃料格。一塊煤燃燒 15 秒，一塊木頭 6 秒。

3. 3

   等待 12 秒

   食物在火焰上方的烤叉上翻轉。煮好的成品會出現在熟食物格。

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   取出並進食

   把熟食移到你的物品欄，手持並按右鍵。

壁爐（2 × 2 公尺）在燃燒時同樣能在 12 秒內烹飪。死在熔岩中的生物，掉落的肉已經是熟的。

食物從哪裡來？

• 牛：2 到 3 塊生牛排（以及 1 到 2 張皮革）。綿羊：1 到 2 塊生羊肉。山羊：0 到 2 塊。袋鼠：1 到 2 塊生牛排。兔子、小雞：各 1 塊。
• 熊：1 到 3 塊熊肉。巨蟹：1 到 2 隻蟹螯。章魚：1 到 3 條觸手。巨獸：4 到 8 塊生牛排。
• 魚：鮭魚和鱈魚掉落魚片，熱帶魚和小丑魚掉落熱帶魚。所有生的東西都能在營火上煮熟；生蛋（來自母雞）可以煎成煎蛋。
• 植物：蘋果偶爾會從橡樹和白樺樹葉上掉下來，漿果灌木提供 1 到 3 顆漿果並會重新長出，麵包來自小麥，蜂蜜瓶則來自蜂箱加一個玻璃瓶。

更新於 2026-10-22