食物与烹饪：什么最管饱

一种食物能提供多少营养？

每种食物都是带着热量的真实份量。游戏把它换算成你 100 点食物条上的食物点（总共 2000 kcal，每点 20 kcal）：一块生牛排是 625 kcal，但生肉和生鱼你只能吸收一半，所以它给 16 点；煮熟后它给足 31 点。蛋白质和脂肪还会增加你隐藏的储备，它会先于食物条被消耗。

每一餐还会让食物条在一段时间内不会自己下降（表中称为饱腹）。生肉只能撑几秒，面包 3 分钟，熟肉 3 到 5 分钟。疾跑之类的消耗仍然会花掉食物。这段时间会被难度缩短或延长。

什么最管饱？

• 熊排（煮熟的熊肉）：780 kcal，39 点，能饱 5.5 分钟。是最顶饱的肉。
• 熟牛排（牛）：31 点，5 分钟。平原和森林里到处都是牛，所以这是标准的一餐。
• 面包：33 点，3 分钟。在合成格里横排放三个小麦，而小麦可以种植。
• 蘑菇汤：20 点，4.5 分钟。一个红蘑菇和一个棕蘑菇放在碗上方。
• 零食：苹果（5 点，1.5 分钟）、浆果（5 点，40 秒）、蘑菇和海带（1 到 2 点）。
• 牛奶：装有至少 16 个体素牛奶的桶用鼠标右键饮用（蹲下则是把它倒掉）：8 点食物和 8 点生命，即使食物条已满也行。

如何烹饪？

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   做一个营火

   在合成格里放木棍和原木，如下方的配方。像箱子一样把它放在地上。

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   打开并装填

   右键点击营火。把生食物放进生食物格，把木头或煤放进燃料格。一块煤烧 15 秒，一块木头烧 6 秒。

3. 3

   等待 12 秒

   食物在火焰上方的烤肉架上转动。烹熟的成品会出现在熟食物格里。

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   取出并吃掉

   把熟食移到你的物品栏，拿在手里并右键点击。

壁炉（2 × 2 m）燃烧时同样 12 秒烹饪。在熔岩中被杀死的生物，掉落的肉已经是熟的。

食物从哪里来？

• 牛：2 到 3 块生牛排（以及 1 到 2 块皮革）。羊：1 到 2 块生羊肉。山羊：0 到 2 块。袋鼠：1 到 2 块生牛排。兔子、鸡：各 1 块。
• 熊：1 到 3 块熊肉。巨蟹：1 到 2 个蟹钳。章鱼：1 到 3 条触手。巨兽：4 到 8 块生牛排。
• 鱼：鲑鱼和鳕鱼掉落鱼片，热带鱼和小丑鱼掉落热带鱼。所有生的东西都能在营火上烹饪；生蛋（来自母鸡）能煎成煎蛋。
• 植物：苹果会不时从橡树和桦树的叶子上掉落，浆果丛给 1 到 3 个浆果并会再长出来，面包来自小麦，蜂蜜瓶来自蜂箱和玻璃瓶。

更新于 2026-10-22